Ende Februar bin ich mal wieder umgeknickt, dieses Mal aber zum Glück nicht ganz so schlimm. Bereits nach 2 Wochen konnte ich schon wieder locker ins Lauftraining einsteigen. Viel schlimmer erwischte es mich dann nur 4 Wochen nach dem Supinationstrauma. Also ich konnte nicht mal 2 Wochen trainieren, da meldete sich das Knie. Zwei Tage nach einem Leg Day, bei dem ich es wahrscheinlich bei den Step-Downs etwas übertrieben (zu viel Gewicht und zu tief runter) habe, hängte ich zwei Tage später, trotz eines leichten Ziehens im Knie, bei dem ich mir nicht viel bei gedacht habe, Intervalltraining dran. Die Tage zuvor war ich schon auf den Herkulestreppen unterwegs und das war für mein Knie dann einfach zu viel. Es dauerte über 2 Wochen, bis ich das erste Mal überhaupt wieder ein paar Kilometer unterwegs sein konnte ich und startete erstmal mit einer leichten Wanderung mit meiner Freundin. In der Folgewoche wurden dann immer mal kleine Läufe eingestreut, um zu schauen, ob sich die Quadrizepssehne wieder meldet. Zum Glück meldete sich das Knie nicht mehr und so waren wir Mitte April schon wieder auf einer größeren Wanderung unterwegs. Über 3 Wochen, nachdem der ganze Spaß los ging, konnte ich auch schon wieder 10 km am Stück ohne Probleme joggen – für den Ultratrail beim Bilstein-Marathon war es aber natürlich zu spät. :-(
So stand ich dann da. Am Start. Mit wenig Laufkilometern in den Beinen. Und 66 Kilo- mit 2000 Höhenmeter vor mir. An all das habe ich tatsächlich aber gar nicht gedacht, irgendwie hatte ich schon wieder nur die Zielzeit im Kopf. Vor 5 Jahren brauchte ich 8:18 Stunden für die Strecke und mindestens das wollte ich wieder schaffen. Total bescheuert, das weiß ich jetzt auch. Direkt nach 100 m musste ich auch schon einmal stoppen und alle vorbeiziehen lassen, der GPX-Track war irgendwie nicht auf meiner Uhr zu sehen. Also Aktivität abgebrochen und die Strecke nochmal neu geladen, das ging dann zum Glück sofort. Dabei war der GPX-Track nur als grobe Orientierung gedacht, tatsächlich sollte man sich an die Kennzeichnung des offiziellen Urwaldsteigs halten. Ich denke, das haben nicht alle gemacht, und auch ich kann nicht mit hundertprozentiger Sicherheit sagen, dass ich keinen Wegweiser übersehen habe. Gerade auf der ersten Hälfte des Rennens orientierte sich der GPX-Track gerne mal an dem breiten Forstweg und ließ die anspruchsvollen Trails des Urwaldsteigs links und rechts liegen. Folgte man nur dem Track, so hat man sich einige Höhenmeter und äußerst technische Trails erspart.
Sorgen bereitete mir zwischenzeitlich auch wieder das Knie. Diesmal nicht das rechte oberhalb der Kniescheibe, wie bei der Sehnenreizung, sondern das linke an der Außenseite. Bei den Downhills tauchte immer wieder ein stechender Schmerz auf, welcher aber kurz danach auch wieder verschwand. Wahrscheinlich hat das Iliotibialband (ITBS) angefangen zu rebellieren, was bei der Belastung nicht unüblich ist. Da der Schmerz aber immer gleich wieder verschwand, sollte mir das keine große Sorgen bereiten. Bis zum Großglockner-Trail liegen ja noch einige Höhenmeter und Leg Days vor mir und das könnte das Problem schon beheben.
Zum Wetter könnte ich auch noch ein ganzes Kapitel schreiben. Anfangs hat es wie vorausgesagt geregnet und das störte mich wenig. Immer noch besser als die 30° vom Vortag. Zwischendurch sollte mal kurz die Sonne scheinen und dann wieder regnen. Während des Sonnenscheins freute ich mich schon wieder auf den Regen und die willkommene Abkühlung, aber es sollte anders kommen. Der Regen blieb aus, es blieb warm und schwül, nur ein Donnergrollen hat man in der Ferne mal vernommen. Und obwohl ich genug zu trinken dabeihatte, hatte ich mal wieder viel zu wenig getrunken. Deswegen bevorzuge ich auch die Softflask, da kann man immer sehen, wie viel man schon getrunken und was man noch an Reserve hat. Bei der Trinkblase im Rucksack ist das leider nicht der Fall. Allerdings brauchte ich die 2,5 Liter, die ich am VP nach 33,5 km nochmal vollgemacht hatte, auf der langen Strecke und konnte mich somit nicht nur auf die beiden Softflasks vorne in der Weste verlassen.
