erster Lauf nach dem Ultratrail

Irgendwie lief es gar nicht. Die Regeneration ist noch lange nicht abgeschlossen, es lag an den Barfußschuhen oder dem Nüchtern sein oder ich habe einen sehr schlechten Tag erwischt. Die 5 km haben sich angefühlt wie 15 und mein Wohlfühltempo lag fast 1 min/km über meinem eigentlichen. Mein Puls lag 20-40 Schläge höher als sonst und mein Leistungszustand laut Garmin zwischen -20 und -10. Zudem wurde mir eine Pause von 60 Stunden vorgeschlagen, das hatte ich glaube selbst bei meinen langen Trainingsläufen nicht.

 5,32 km - 34:53 min - 33 Höhenmeter

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