| Datum | Kilometer | Art | Multiplikator | Spende | Kommentar |
|---|---|---|---|---|---|
| 01.10.2018 | 15,00 km | Lauf | 0,1 €/km | 1,50 € | 7x 1 km mit 4:25 min/km |
| 03.10.2018 | 17,70 km | Lauf | 0,1 €/km | 1,77 € | über den P19 nach Rambach |
| 05.10.2018 | 8,48 km | Lauf | 0,1 €/km | 0,85 € | 6 km in 26:15 min |
| 06.10.2018 | 10,00 km | Lauf | 0,1 €/km | 1,00 € | Salomon Trailrunning-Workshop Plogging |
| 09.10.2018 | 11,77 km | Lauf | 0,1 €/km | 1,18 € | Dauerlauf mit Freundin auf dem Rad |
| 10.10.2018 | 6,49 km | Lauf | 0,1 €/km | 0,65 € | 8x 300 m mit 3:30 min/km |
| 12.10.2018 | 18,37 km | Lauf | 0,1 €/km | 1,84 € | Habichtswaldsteig Extratour H2 |
| 15.10.2018 | 15,00 km | Lauf | 0,1 €/km | 1,50 € | 8x 1 km mit 4:25 min/km |
| 17.10.2018 | 9,77 km | Lauf | 0,1 €/km | 0,98 € | Freundin auf dem Rad nebenher |
| 19.10.2018 | 11,39 km | Lauf | 0,1 €/km | 1,14 € | 3x 2 km mit 4:25 min/km |
| 21.10.2018 | 17,86 km | Lauf | 0,1 €/km | 1,79 € | Premiumwanderweg P19 |
| 25.10.2018 | 10,13 km | Lauf | 0,1 €/km | 1,01 € | 10 km in 52:30 min |
| 28.10.2018 | 5,64 km | Lauf | 0,1 €/km | 0,56 € | Einlaufen |
| 28.10.2018 | 9,83 km | Wettkampf | 0,2 €/km | 1,97 € | Frankfurt Marathonstaffel |
| 29.10.2018 | 7,11 km | Lauf | 0,1 €/km | 0,71 € | Trailrun zum Morgengrauen |
| Oktober 2018 | 18,45 € | stand 29.10.2018 | |||
Verletzungen warfen mich immer wieder zurück, aber ich habe nie aufgegeben
Dienstag, 16. Oktober 2018
Spendenliste Oktober 2018
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